【弘康养生】 补肾的十一个方法!
导读: 用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。肾经通【适…
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。
肾经通【适用范围】:肾病综合症、急性肾炎、慢性肾炎、迁延性肾炎、肾水肿、肾衰竭、肾功能不全。①肾炎引起的水肿;眼脸水肿、面部、双下肢水肿、乃至性水肿。②慢性疲劳综合征;症见疲劳感、肌肉酸痛、失眠多梦、抑郁、焦虑、肌肉无力、劳累后时间延长、手足肌肉僵直、食欲不振、厌食。
肾经通【保养功能】:抗疲劳、抗衰老、补充肾阳、补充元气、强身健体、对容易疲劳或体力衰弱者有相当助益、修补肾脏对水的排泄和调节功能的损坏。
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾俞穴,至有热感为止。关注弘康,愿您健康,弘康号:hkt339
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经当令,此时泡脚、按摩能改善血液循环,达到肾和肝的目的。
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