首席健康教育专家洪昭光养生 我的健康的生活细节
导读： []如今，提起洪昭光可谓无人不知，无人不晓。喜爱洪昭光健康教育内容的人，对他的个人生活肯定充满好奇，他的那些一听就懂、一懂就用、一用就灵的理论，他是否也用在自己的实际生活当中？他年近古稀，承担着繁重的医…
[]如今，提起洪昭光可谓无人不知，无人不晓。喜爱洪昭光健康教育内容的人，对他的个人生活肯定充满好奇，他的那些一听就懂、一懂就用、一用就灵的理论，他是否也用在自己的实际生活当中？他年近古稀，承担着繁重的医疗、教学、科研任务，还不时出席各种学术会议，举办健康知识和报告，接受采访，出书，写文章，在事务缠身的情况下，他又如何保持工作、生活和健康的平衡，他的身体状况怎样去看看洪昭光养生保健吧。
首席健康教育专家洪昭光养生 我的健康的生活细节
洪昭光养生保健：
体能指标全部优秀
就在洪昭光的健康风靡各地时，人们一方面被他的健康观念打动，渐渐告别不健康的生活方式；一方面也心存疑惑：洪昭光的这一套理论，他自己是否也照着做了，他的那一套理论经得住实践的验证吗？带着疑问，我们一起来看看洪昭光养生是怎么做的。
2003年12月中旬，《新闻会客厅》栏目请洪昭光做了一期节目，主题就叫“测测你健康吗”。洪昭光告诉我们：“在节目中，他们请来了国家国民体质体能检测中心的主任，他们问我的第一个问题是：洪教授你这几年到处讲健康生活方式，请问你自己是不是这样做的？我说是，我就是按照这么做的。第二个问题：你个人感觉怎么样？我说我感觉挺好。接着主持人就说：那好，我们搞个突然袭击，当面测定你的体能如何？”栏目组工作人员为了做好这期节目，特意搬来了各种仪器。第一先测肺活量，再接着是测神经反射灵敏度、闭眼平衡能力、身体柔韧度等，大概是五六种，测完以后通过计算机评估。看看洪昭光的体能到底处于什么样的状态。最后国家国民体质体能中心主任评价说，根据你的六项测定，你的体能在整个评估中属于优秀水平。“什么叫优秀呢？就是说跟你同样年龄的中国人，10个人只有1个能达到你这么好的水平。”洪昭光自豪地说。
这个好消息使洪昭光更加坚定了做健康教育的信心。洪昭光认为，健康教育怎么样才算做得好，有一个客观的标准，可以总结为“三个一”，就是“一听就懂，一懂就用，一用就灵”。事实上，他把自己所讲的健康观念全都用到了现实生活中，总是遵循合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四大基石，并从自己的实践出发，总结出许多简单易行的健康生活小窍门。所以大家看到的洪昭光才是面色红润，身体健康，讲课内容不断创新，将大众健康知识得越来越广。
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洪昭光健康养生讲座
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