食疗养生:三款好吃又解腻的韩式减肥食谱
导读: 导读:唯美的韩剧中不仅有漂亮的女主角、帅气的男主角,还有各色让人口水直流的美食贯彻其中,在如此重视身材与长相的娱乐大国和整容大国,在美食上常注重营养和消脂的,不会让油腻侵占我们的身体,因此韩食以清淡可…
导读:唯美的韩剧中不仅有漂亮的女主角、帅气的男主角,还有各色让人口水直流的美食贯彻其中,在如此重视身材与长相的娱乐大国和整容大国,在美食上常注重营养和消脂的,不会让油腻侵占我们的身体,因此韩食以清淡可口为主,只要你是油腻的美食家,那么韩国美食你一定不能错过,下面我们就一起来看看好吃解腻的韩式减肥法吧!
魔芋炒彩椒 三款好吃又解腻的韩式减肥食谱要记牢
1、值得注意的是食物的颜色比卡里更重要
韩式5色减肥法着眼于塑造怎么吃都不会胖且容易瘦下来的健康体形。根本无需计算卡里。一段时间内卡里的摄入,体重确实能够减轻,与此同时,新陈代谢却恶化了,结果导致越来越难以瘦下去的尴尬境况。为了塑造容易瘦不易胖的身体,需要意识到起关键作用的不是卡里而是食物的颜色。
如前面所述,食物颜色的内涵与巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下来,就增加红色食物的分量;想要肌肤看起来更加美丽动人,积极地采用黑色与。与目的和体质相协调,有选择的吃一些食品,就是这样简单。不需要计算复杂的卡里,即便吃得很多,同样OK。根本感觉不到压力和负担,也不会有负罪感。
Check:减肥的彩虹食物!
红:番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。 推荐吃法:生吃或榨汁
橙:红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。 推荐吃法:红薯玉米粥
黄:玉米-延缓人体衰老、富含维生素。 推荐吃法:红薯玉米粥
绿:西兰花-减少过量碳水化合物的吸收,促进新陈代谢,维持正常的消化过程。 推荐吃法:什锦西兰花
紫:茄子-所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。 推荐吃法:蒸茄子
黑:木耳-具有一定吸附力,有清涤肠胃和消化纤维素的作用。 推荐吃法:木耳炒鸡蛋
白:白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质,营养丰富。 推荐吃法:醋溜白菜。
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