广场领舞人 领出健康与欢乐
导读： 白天城市的喧哗随着暮色缓缓而逐渐消失，结束了一天繁忙劳作的大姐、大妈、老少爷们，三两做伴，三五成群，一拨拨会聚在市长途汽车东站广场上，随着婉转的音乐声，几位领舞人带动后面百余人起舞……在每个跳广场舞的…
白天城市的喧哗随着暮色缓缓而逐渐消失，结束了一天繁忙劳作的大姐、大妈、老少爷们，三两做伴，三五成群，一拨拨会聚在市长途汽车东站广场上，随着婉转的音乐声，几位领舞人带动后面百余人起舞……在每个跳广场舞的站点，都有几位领舞人，他们带动大家乐在其中并乐此不疲。
“舞教头”钟情健身舞
家住化肥厂生活区的张月英，每天晚上要做的一件事就是：将15公斤重的音箱从4楼的家里搬到楼下，拉着走大约两站，6时50分之前来到市长途汽车东站广场，带着150余位舞友一起跳舞。
1960年出生的张月英，退休前在原开封化肥厂从事人事工作。去年5月，饭后无事的张月英与四五位邻居在小区的操场上跳舞锻炼，慢慢地，附近围观的人们逐渐加入其中。一周以后，跟在她们后面跳舞的变成了四五十人；一个月以后，人数增至七八十人……参与者越来越多，张月英与几位领舞者便商量着将跳舞的地点改在市长途汽车东站广场。
“原来我的工作跟跳舞搭不上边，退休后不知道怎么就迷上了这项活动，跳舞、朗诵、合唱都想参加。年轻时讨厌的钢琴和美声，现在也特别想学。”张月英笑着说，“起初自己从没想过要领舞，只是和几个熟人在一起玩，没想到玩着跳着这么多人都加入进来。现在人多了，对自己来说领舞成了一种责任，哪天有事来不了，都会托付小泥、慧敏她们帮忙拉音箱。”
提起健身舞，张月英非常有：“刚开始，我从网上下载了一些现成的健身操，学会以后教给大家。慢慢地，我发现这些动作里有许多重复，音乐也很单一，听的时间长了没有新鲜感，影响锻炼效果。于是我便趁着在家没事，把网上适合做伴奏的音乐听了个遍，然后挑好听且符合动作节奏的音乐下载下来，再根据每节动作的节奏点用软件做剪辑处理，哪个节奏点上音乐声该强、哪个该弱、哪段配哪个音乐，这些都要不断调整。晚上带过去和大家一起试跳，不合适回去后修改。有时忙得忘了时间，熬到夜里很晚，我爱人说我是‘着魔’了。经过反复修改，最终编出来几套既简单好学又实用的健身操。最近跳的这套健身操共有14节，每节的动作都是针对身体各个关节设计的，特别适合中老年人跳。”
舞友150多名
“到我们这里跳舞的人进进出出，但也有很多的舞友，有150多人，基本上是50岁以上的退休人员。”张月英说，“大家因为跳舞相识，也建立起了深厚的感情。家住沙岗寺的杨姐可以算是队伍里的‘纪律委员’，每当有人跟不上节奏或者站歪队形时，她都会吆喝一声‘排好队形，跟着张老师的节奏’。”
“一年365天，除了刮风下雨，我们这帮人每天晚上7点总要聚到这里一起跳。”61岁的冯效宝说，“我有严重的糖尿病，去年7月出院后，每天跟着张老师在这跳舞，跳了1年多，现在血糖降下来许多。我很感谢张老师。”
74岁的兰被大家誉为“铁杆舞友”。她说：“俺家附近也有跳广场舞的，但我喜欢这里的气氛。我做过贲门癌手术，身体一直不太好，春节前我到这里跟着大家跳舞以后，状态好了，吃饭胃口也好了，跟这儿有感情了，骑车跑这么远我也不嫌累，就是图个健康，图个高兴！”
每天很有成就感
聚集在长途汽车东站广场的不仅有广场舞大妈，还有广场舞爷们。孙先生得肩周炎好几年了，花了很多钱治疗都没有效果，他看见这么多人来跳健身操，也跟着跳起来，跳了几个月，肩周炎竟然缓解了很多。
张月英说：“我们这支队伍，年纪最大的76岁，平均年龄50岁，也有20多岁的年轻人，假期还有中、小学生加入。只要大家乐意跳，乐意锻炼身体，不分男女老少，我们都欢迎。每天散场时，我经常听到大家讨论说跟着跳了一段时间，身上原先不舒服的地方有所缓解，疼的地方也不疼了，好、胃口好、不失眠了……听后，我很有成就感。”
张月英说：“只有大家身体好了，心情好了，家庭才会更和睦，社会才会更和谐。因此，欢迎更多的人加入到我们的队伍中。只要大家乐意，我们几个会领着大家一直跳下去，跳出健康和欢乐！”
外国女孩伪装白富美炫富 顺利变网红
男子花40万造机器人：能“鞠躬”会眨眼
江西女村官拍古装照推荐乡村走红
孕妇健身照走红 同是孕妇身材大不一样
世界胖子人数超瘦子 中国肥胖人数全球第一
模特因分享素颜照 被公司嫌丑解约
双胞胎臀围4英尺 每天2000个深蹲
英国人真的了狗
地铁警犬墙边“挨训”成网红 训导员:你不能撒娇
巴黎的秘密地下派对
网红秀上围获封“乳媚娘”
实拍动漫展上各种劲爆奇葩造型
日本带操女星再曝清纯写真
济大校花PK厦理
职业哭丧人19年烟熏火燎差点哭瞎
清明节祭品惊现印着宋仲基肖像的冥币
两名小学生睡垃圾房 老师发朋友圈娱乐
混血Showgirl晒清纯照
比中学生老师更可悲的是那些喝彩声
规范官员家属经商要防牛栏关猫
“空姐就是推车倒水”是认知懒惰
电信诈骗案“矮化”了吗
为因推广中医挨骂厅官点赞
消除“亚文化”你我都不能置身事外
谁该为被的学生负责
“生态恶化”的网络不是网民想要的
乱改与不改也是就医问药难的根源
“两学一做”是向经常化教育的延伸
推荐：
来源：
标签：
中老年经络健康操
免责声明：凡本网转载自其他媒体的作品，目的在于传递更多信息，如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷，请及时与我们联系，将在24小时内作更正、删除等相关处理。
相关信息
热点资讯
