老年人养生 掌握5个技巧方能健康
导读: 技巧1:“心如止水”,方能健康保持一颗平常心是老年人中最重要的一点,大悲、大喜都会他们的健康,作为老年人,最操心的就是儿女了。其实老人应该放宽心,儿女都是成年人有自己的判断能力和思维方式,他们可以对自己…
技巧1:“心如止水”,方能健康
保持一颗平常心是老年人中最重要的一点,大悲、大喜都会他们的健康,作为老年人,最操心的就是儿女了。其实老人应该放宽心,儿女都是成年人有自己的判断能力和思维方式,他们可以对自己的行为负责,俗话说:儿孙自有儿孙福,所以老年可放心。
技巧2:就是胜利
据调查,中国是老年痴呆高发国之一,老年人应该在闲暇时间,读书,看报。学习是一种延缓和遏制此疾病发生的重要途径之一。
技巧3:合理搭配,营养均衡
处于老年阶段,人体各个机能都会衰退,在饮食上应该注意少吃多餐,多菜少肉。还有就是减少盐的摄入,据调查心脑血管疾病在所有疾病中位居榜首,老年人血管脆弱,血压不稳定,盐会提升血压,造成心脑血管疾病。还有就是要注意,老年人是很容易缺钙的
推荐:
来源:
免责声明:凡本网转载自其他媒体的作品,目的在于传递更多信息,如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷,请及时与我们联系,将在24小时内作更正、删除等相关处理。