冬季来袭!养生达人教你实用健康小常识
导读: 冬天不要怕冷,记得要用温、冷水洗脸,因为冷水洗脸可以醒脑,使你的更好,特别是困的时候,用冷水洗一下脸,立马就起来了,而且这样也可以锻炼你的耐寒能力,不仅可以预防感冒还可以治疗慢性鼻炎,洗脸的时候也可以…
冬天不要怕冷,记得要用温、冷水洗脸,因为冷水洗脸可以醒脑,使你的更好,特别是困的时候,用冷水洗一下脸,立马就起来了,而且这样也可以锻炼你的耐寒能力,不仅可以预防感冒还可以治疗慢性鼻炎,洗脸的时候也可以配合一些按摩,像印堂、太阳、颊车等。
冬天怕冷喜欢窝在被窝的人要注意了,进行一定的户外活动,可以增加人体的供氧量还可以提高抗病能力,所以冬天的时候千万不要吝啬你的热情,要动起来,而且进行户外活动还可以预防冻疮,可以做一些简单的户外做操或者是呼吸15—20次。
记住,冬天也是一个进补的季节,身体在这个时候也常需要滋补的,你可以根据自己的身体情况选用一些药膳配合着一些肉类、骨类进行进补,可以去咨询一些医师,让医师按照你的身体情况帮你选择药膳,这样可以增加热量抗寒还可以加强营养吸收,使身体健康。
一般白天的脑部血流量会比夜间少五分之一,所以中午的时候睡半个小时左右,然后再按摩风池、印堂和百会等,这样有助于头部的血液循环,还可以用梳子轻梳头皮,这样也可以改善头部的血液循环,消除疲劳和改善晕等现象。
冬天的时候,有不少人会出现脚部冰冷的现象,而脚底有很多穴痊,比如涌泉穴,用热水泡脚可以改善毛细血管的功能,可以改善脚部冰冷和促进睡眠,还可以强心,防止冻疮的发生。
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