日常8个减肥小妙招 不节食也瘦身
导读: 便秘是造成小肚子肉多的主要原因之一,因此清肠排毒是瘦肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减掉也不远了。喝蜂蜜水是减肚子最简单有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,可以润肠通便。每天加入50克蜂蜜,并喝下1000…
便秘是造成小肚子肉多的主要原因之一,因此清肠排毒是瘦肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减掉也不远了。喝蜂蜜水是减肚子最简单有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,可以润肠通便。每天加入50克蜂蜜,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,预防小肚腩的形成。
计算卡里、不吃垃圾食品是瘦小腹的金科玉律,适当多吃一些瘦腹食品,如番茄--具有瘦小腹冠军的蔬果称号,富含的食物纤维,可以吸附肠胃内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪堆积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。
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