【阿姨厨房】夏日防晒吃出来!
导读: 比如:像是猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿和番石榴等,高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑,雀斑。还有坚果类的食物,含有大量的VE,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除基,从内而外…
比如:像是猕猴桃、柠檬、草莓、西红柿和番石榴等,高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑,雀斑。
还有坚果类的食物,含有大量的VE,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除基,从内而外软化皮肤,防止皱纹,保湿,同时能够预防肌肤出现斑点,有效黑色素的生成。
夏天还要多吃鱼类,三文鱼、沙丁鱼、青鱼,它们都有助于减少炎症,促进组织康复,平时多吃,减轻晒伤后的炎症反应。
我们还要多吃能利水消肿、美白祛斑的食物,比如薏米有利水消肿,清热消肿,美白,等功效,夏季每天喝绿豆薏米水能使皮肤光滑,减少皱纹,消除各种斑点。
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