四字养生诀
导读: 李青云认为:这种慈祥、的快乐,足以抵御各种灾害,可以使人健康长寿,颐养。这对于他们的心理平衡乃至身体健康都有着极大的好处。李青云认为,俭于饮食则养脾胃;俭于嗜欲则聚其;俭于言语则养其气息;俭于交游则可…
李青云认为:这种慈祥、的快乐,足以抵御各种灾害,可以使人健康长寿,颐养。这对于他们的心理平衡乃至身体健康都有着极大的好处。
李青云认为,俭于饮食则养脾胃;俭于嗜欲则聚其;俭于言语则养其气息;俭于交游则可择友寡过;俭于思虑则可免除烦恼和困扰,凡事省得一分,则受一分之益。其意可谓精到。
李青云认为:君臣和则国家昌兴,父子和则家宅安乐,兄弟和则手足提携,夫妻和则闺房静好,朋友和则互相。古人认为,要使体内精气永远充沛,就得保持平和无欲心。李青云的“和”与古人的主张有着相同之处。
身不过劳,心不轻动。李青云认为,神伤甚于体伤,“神之不守,体之不康。”李青云闲时就将两手置于膝上,昂首挺胸,闭目几个小时一动不动。实际上,李青云的“坐功”,也是的一种。
讲到自己的起居饮食,李青云说:“食不过饱,过饱则肠胃必伤;眠不过久,过久则精气耗散。余生二百多年,从未食过量之食,亦不作过久之酣眠。”他还人们:寒暖不慎,步行过疾,淫乐,皆伤身,损伤之极,即可亡身。按照先人的养生术,行不疾行,目不久视,耳不极听,坐不至疲,卧不至极;要先寒而衣,先热而解,要先饥而食,先渴而饮,要无喜怒哀乐之系其心,无富贵之动其念。
李青云长寿的另一个重要原因是常年用枸杞煮水当茶喝。枸杞有驻颜防老、延年益寿的功能,在我国古代医书上早有记载。其“返老还童”的作用表现为:可刺激性腺及内分泌腺,增加荷尔蒙分泌,强化脑细胞和神经细胞的生理功用,还可避免人随年龄增长而出现血中积存毒素的现象,从而维持体内各组织的正常功能。(秦文军)
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