遵循13条饮食原则保障卵巢健康
导读: 女性卵巢的保养既有助于身体健康,远离妇科病,还有助于延缓衰老。你了解卵巢的生理功能吗?卵巢的保养除了多运动、保持充足的睡眠增加身体活力以外,还应遵循哪些饮食原则呢?生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个…
女性卵巢的保养既有助于身体健康,远离妇科病,还有助于延缓衰老。你了解卵巢的生理功能吗?卵巢的保养除了多运动、保持充足的睡眠增加身体活力以外,还应遵循哪些饮食原则呢?
生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。
在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
女人的身体女人自己知道,有多娇弱就得有多,不要等到身体不舒服了、疾病来了再重视可就晚了。确确实实地做到:吃有原则,睡的要早,运动要有,心情要好。才是健康的基础保障。
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