早餐喝自制减肥奶昔 三天最少瘦4斤
导读: 核心提示:早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,三天最少都可以瘦4斤哦,现在就让39健康网编辑为你推荐7款蔬果奶昔减肥早餐,让你清爽一瘦吧!温馨提示:很多粉丝经常…
核心提示:早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,三天最少都可以瘦4斤哦,现在就让39健康网编辑为你推荐7款蔬果奶昔减肥早餐,让你清爽一瘦吧!
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点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。
点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
点评:苹果含有丰富的维生素和纤维素,是常用的减肥食品,自制蔬果减肥奶昔,又怎么少得了这一款呢?
2、将剩余部分的奇异果加到芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。
点评:西瓜含有大量的水份,具有利尿的作用,尤其适用于水肿型的肥胖的MM来说,这款西瓜奶昔可以起到很不错的减肥效果哦。
俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。减肥期间的你,是否也能做到呢?很多人烦恼早餐吃多了会不会造成热量摄取过多,同时又担心吃少了会不会造成太饿午饭吃得更多?这期问专家,教你早餐怎么吃才能更好的减肥吗?
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。
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