辟谷减肥具体方法不科学 使用需谨慎
导读: 近日,有网友秀出自己辟谷20天的帖子,详细记录了每天的辟谷经历和状态,引来众多网友围观“战果”,她说,为了能穿上漂亮衣服,决定把辟谷进行到底,方法是不吃主食,只喝水和苹果,加上锻炼,“终极目标是20天减20…
近日,有网友秀出自己辟谷20天的帖子,详细记录了每天的辟谷经历和状态,引来众多网友围观“战果”,她说,为了能穿上漂亮衣服,决定把辟谷进行到底,方法是不吃主食,只喝水和苹果,加上锻炼,“终极目标是20天减20斤”。她表示不错,也没见严重的副作用。
医生支招:辟谷,即所谓不吃五谷。中医理论中,胃肠属于六腑,应该“以通为用”、“泄而不藏”,这与辟谷所追求的“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无渣”,有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的方法,将新陈代谢调节至较低水平,以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果,简单地借用辟谷进行节食,是错误做法。
随意“断食”,容易使体内营养不平衡,长此以往,刺激胃肠,也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人,在体力充沛的情况下,每周辟谷一至两天,可以起到较好的排毒、清理肠胃作用,但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的,则不可轻易尝试。
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近日,有网友秀出自己辟谷20天的帖子,详细记录了每天的辟谷经历和状态,引来众多网友围观“战果”,她说,为了能穿上漂亮衣服,决定把辟谷进行到底,方法是不吃主食,只喝水和苹果,加上锻炼,“终极目标是20天减20斤”。她表示不错,也没见严重的副作用。
医生支招:辟谷,即所谓不吃五谷。中医理论中,胃肠属于六腑,应该“以通为用”、“泄而不藏”,这与辟谷所追求的“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无渣”,有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的方法,将新陈代谢调节至较低水平,以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果,简单地借用辟谷进行节食,是错误做法。
随意“断食”,容易使体内营养不平衡,长此以往,刺激胃肠,也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人,在体力充沛的情况下,每周辟谷一至两天,可以起到较好的排毒、清理肠胃作用,但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的,则不可轻易尝试。
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