21天减肥法第二阶段是什么
导读: 21天减肥法第二阶段,即中8天,蔬菜水果餐,不可过量。(注意:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段。)减肥最好是合理饮食,适当运动。1、早饭要多吃,我一般吃两个鸡蛋,一碗粥,还有一些馒头之类的主食;2、午饭要吃…
21天减肥法第二阶段,即中8天,蔬菜水果餐,不可过量。(注意:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段。)减肥最好是合理饮食,适当运动。1、早饭要多吃,我一般吃两个鸡蛋,一碗粥,还有一些馒头之类的主食;2、午饭要吃好,如果有条件可以煲点汤来喝,鱼汤、排骨汤等等,吃饱,我一般午餐也没有;3、晚上是关键,一般晚上我很少吃主食,只吃青菜或者水果,(如果发现自己最近稍微胖点的话就控制严格点,如果最近瘦了控制就可以少点。)基本上体重就在自己掌控之内了。21天减肥法第二阶段,全程21天减肥,分为三个阶段:1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
21天减肥法第二阶段,即中8天,蔬菜水果餐,不可过量。(注意:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段。)减肥最好是合理饮食,适当运动。1、早饭要多吃,我一般吃两个鸡蛋,一碗粥,还有一些馒头之类的主食;2、午饭要吃好,如果有条件可以煲点汤来喝,鱼汤、排骨汤等等,吃饱,我一般午餐也没有;3、晚上是关键,一般晚上我很少吃主食,只吃青菜或者水果,(如果发现自己最近稍微胖点的话就控制严格点,如果最近瘦了控制就可以少点。)基本上体重就在自己掌控之内了。21天减肥法第二阶段,全程21天减肥,分为三个阶段:1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
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