学会倾听身体发出的健康警报(图
导读: 随着生活水平的提高,追求更健康的身体已经日渐成为人们的一种需求。而且,更多的人已经意识到,与其花大量和精力治疗疾病,不如“防患于未然”。马悦凌、姜淑惠、佘自强各自从自己亲身体验出发,结合自己的从医经历…
随着生活水平的提高,追求更健康的身体已经日渐成为人们的一种需求。而且,更多的人已经意识到,与其花大量和精力治疗疾病,不如“防患于未然”。马悦凌、姜淑惠、佘自强各自从自己亲身体验出发,结合自己的从医经历,为读者提供了各种让疾病“防患于未然”的指导。马悦凌从了解身体征象察觉隐含的健康问题,为读者提供疾病诊治、调理的指导和救治良法。而姜淑惠、佘自强则从饮食提醒读者,只有让我们的饮食恢复到最自然的状态,我们的健康,才能做到未雨绸缪。帮你看清已婚男人
《马悦凌细说问诊单》是马悦凌最新出版的养生宝典。马悦凌从事医务工作二十年,广泛涉猎中外医药典籍,结合工作中积累的大量经验和个人身体调治,总结出了许多切实可用、效果明显的保健强身之法。此前出版的《不生病的智慧》,实用性非常强,因而大受读者欢迎。而在最新出版的《马悦凌细说问诊单》一书中,则是强调如何从根子上祛除中国人身体内的众多疑难杂症。马悦凌提出了一个“问”,通过问诊单,可以具体分析身体各部位出现的各类问题。简单说来,该书就是帮助读者:从了解身体征象察觉隐含的健康问题,提示疾病对应规律,为您观察、诊治、调理提供实用的指导和救治良法。马悦凌指出,人一生的健康,就贵在学会倾听身体发出的声音,注意身体的报警信号。
书中设置的问诊单有两百多个问题,时间包括一个人从出生到以后的所有阶段,内容包括生活中的方方面面,身体的上上下下、内内外外。比如:问性别、问年龄、问籍贯(或居住地)、问婚否、问职业、问身高、问体重、问腰围、问血压、问脉搏、问血糖、问血色素、问小时候的身体状况、问手相,问舌质、舌苔,问头、五官、皮肤,问胸、腹,问颈、肩、背、腰、腿、足、手、臂,问睡眠、问大小便、问房事、问月经、问生育、问白带……书中不仅告诉你什么是正常的状况,什么是不正常的状况,同时告诉你不正常的状况说明了什么问题,针对这些问题又该怎么办?然后给读者提供解决这些问题的原则和,并从食疗、祛寒湿及保健、按摩等方面,提供简单易行的操作办法。
比如,肥胖是现代人很容易出现的毛病。在“问体重”一章节中,马悦凌指出一个人开始发胖,身上的脂肪多了,排除了是因为吃得过多、消耗过少而造成的肥胖,另一个原因就是与冷库食品越来越多,人们吃的食物越来越寒凉有关,导致身体内寒湿重了。而很多胖子都是虚胖,都是身体寒湿重的表现。然后,她告诉读者,不要再让冰镇的食物进入身体,不要再吃冷库保鲜的水果了,同时多运动产热,然后介绍了各种祛寒湿的方法祛除身体内的寒湿,有饮食祛寒、热疗祛寒、快速祛寒湿法等。这些方法操作都非常简便,而且有图示,如在快速祛寒湿法里,就介绍了“在小腹及肚脐的周围都贴上姜片”的方法,一看就会。担心肥胖的读者,可对照书中的情况,使用最适合自己的办法。
当然,健康是一个系统工程。马悦凌提醒,每个人都需要从各个方面加以注意,需要不懈的努力。当你平日注重饮食补足了气血,可有一天不好好吃饭,或有几天乱吃乱喝,又会让你气血亏虚;当你平时注意避免寒凉,可受一次大寒,又能让你淤堵。所以平时正确和失衡后的及时纠偏,二者都要做好,只有这样,才能好身体这部机器,才能让这部机器正常工作,才能让这部机器正常运转的时间更长久。
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