让你快速瘦身的16个方法
导读: 古人从脚大小来划分女人的美丑,所以古代女都裹脚,这是追求美的表现,唐代的赵飞燕因瘦而被人们赞誉有加,时至今日苗条纤细的身材,任然是人人都想要,但是那就需要我们能够采取实际的行动去减肥了。如何减肥瘦身呢…
古人从脚大小来划分女人的美丑,所以古代女都裹脚,这是追求美的表现,唐代的赵飞燕因瘦而被人们赞誉有加,时至今日苗条纤细的身材,任然是人人都想要,但是那就需要我们能够采取实际的行动去减肥了。如何减肥瘦身呢?今天小编悄悄地说出让你快速瘦身的16个方法,助你瘦身成功。
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡里的热量,这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡里的热量。曼波舞洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们自己的热情,同时也非常有助于减肥。
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,四川挖出50米大蟒蛇你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡里的热量。
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来会让你消耗更多的能量。
沐浴也能减肥,是不是觉得很惊讶的呢?其实在沐浴的时候,如果利用的好的话,你能够做到的并不仅仅是减肥这一项,不过在这里,我们就只对减肥的方法做一个介绍。在沐浴的时候,将水温调低一些,然后就能达到消耗卡里的目的了,这是因为水温低了之后,你的身体就会加快血液循环。
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来房间、搬家具可以让你的都得到锻炼,不知不觉的266卡里的热量就被消耗了。
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡里热量的摄入。
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡里的热量。
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线卡里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡里热量)。
自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡里的热量),每天至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
连续发一小时短信可以消耗132卡里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,线、穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡里的热量)。
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步,也可以帮助脂肪燃烧呢。
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡里的热量。
结语:用好以上这十六个减肥小妙招,纤细的身材就不再是一个梦想而是我们能够拥有的现实。不过,对于女性来说,想要充分的减肥,还要在生活中注意避免那些会导致肥胖的事情,当然更重要的是在饮食上的调整。只要你愿意努力,那么就一定能为自己塑造完美的身材。
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