现代养生保健的六个好习惯
导读: 现代养生保健的六个好习惯_中医中药_医药卫生_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢现代养生保健的六个好习惯导语:一、定期到医院体检在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私人医生,尽管身体没有…
现代养生保健的六个好习惯_中医中药_医药卫生_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 现代养生保健的六个好习惯 导语:一、定期到医院体检 在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私 人医生,尽管身体没有不舒服的感觉,也会按时进行体检。因此,如
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 现代养生保健的六个好习惯 导语:一、定期到医院体检 在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私 人医生,尽管身体没有不舒服的感觉,也会按时进行体检。因此,如 一、定期到医院体检 在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私人医生,尽管身体没 有不舒服的感觉,也会按时进行体检。因此,如果有肿瘤等不易发现疾病就能够及 时查出。而我国大多数人都有一个不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体 检。但是,一旦感觉有病以后,再到医院治疗,往往小病成了大病,可治之病成了 不治之病。因此,为了确保身体健康我们要改变没有病就不去医院的习惯,定期到 医院做些体检,做到防患于未然。 二、不渴也要勤喝水 水是生命之源,人的身体里面水占到体重的 70%以上,它对人体的循环和 新陈代谢,具有不可替代的作用。有资料表明:如果一个人有水喝,不吃饭可以坚 持一个月之久,但是如果喝不到水,生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对 人体的重要性。就成年人而言,每天每人喝水应不少于 3 公升。喝淡淡的茶水或者 白开水最佳,喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以,但带有添加剂的饮料最好少喝 或者不喝。当然,喝水也要讲究方法,不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖 分的饮料为好。 三、没有喜事也要快乐 有人说“人逢喜事爽”。其实,没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当 然,生活中总会有不尽人意的事情发生,会给人的情绪造成影响,关键是如何尽快 摆脱坏情绪的控制。人们常说,生活像照镜子,你对它笑它也会对你笑,你对它哭 它也对你哭。还是那句老话,“笑一笑,十年少;愁一愁,早白头。”只有每天都保持 乐观和积极向上的心情,其乐,才能增强身体的免疫能力,保持身心的健康状 态。 四、不感到疲劳也要主动休息 大多数人有一个错误的概念,认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造 成身体的“透支”,也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。古人云:磨 刀不误砍柴工。因此,无论工作学习都要有规律,该休息就休息,力求做到主动休 息,而不要等累了再去休息。 五、即使生活不富裕也要知足 生活知识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 随着社会的发展,人们的物质和生活水平都在提高,但是由于种种原因, 人们的生活质量会有差异,有些人可能暂时经济不够富裕。对那些生活暂时还不富 裕的人来说,要保持平衡,做到知足常乐,要善于用家庭的和谐,生活的品位,精 神的富有来弥补物质生活的某些不足。 六、工作再忙也不要忽视体育锻炼 物质都是身外之物,只有身体是自己的。身体是本钱,幸福是建立在身体 健康的基础之上的。没有健康的身体,就不可能真正幸福。俗话说得好:“生命在于 运动。”因此,为了身体健康,不管平时工作多忙,时间多紧,也要抽出时间进 行锻炼或参加户外的活动,这样才能增强免疫能力,抵御各种的。 生活知识分享梦见躲藏
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